พละ ป.3 บทที่4 ทดสอบสมรรถภาพ

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการมีสรรถภาพทางกายที่ดี

• ความแข็งแกร่ง

• ความอดทน

• ความว่องไว

• ความอ่อนโยน

ข้อใดเป็นการทดสอบความว่องไว

• ลุกนั่ง 30 วินาที

• ยืนกระโดดไกล

• วิ่งกลับตัว

• ดันพื้น

ท่าเริ่มในการวิ่งกลับตัวคือข้อใด

• นั่งยองๆ มือชิดเส้นเริ่ม

• ยืนตรงมือแนบข้างลำตัว

• ยืนให้ปลายเท้าชิดเส้นเริ่ม

• ยืนย่อตัว มือแกว่งไปข้างหลัง

การทดสอบในข้อใดมีหน่วยการนับเป็นเซนติเมตร

• ดันพื้น

• กลับตัว

• ยืนกระโดดไกล

• ลุกนั่ง 30 วินาที

การวิ่งกลับตัวใช้หน่วยใดในการบันทึกผล

• เมตร

• กิโลเมตร

• ครั้ง

• เซนติเมตร

การยืนกระโดดไกล ควรเริ่มทำสิ่งใด

• ซ้อมเหวี่ยงแขนไปข้างหลัง

• ซ้อมหมุนแขนเป็นวงกลม

• ซ้อมเขย่งก้าวกระโดด

• ซ้อมหมุนตัวไปมา

ข้อใดเป็นการลงสู่พื้นของการยืนกระโดดไกลที่ถูกต้อง

• เอาก้นลงพื้น

• เอาเข่าลงพื้น

• เอามือยันลงพื้น

• เอาเท้าทั้งสองข้างลงพื้น

การยืนกระโดดไกล ถ้าต้องการให้กระโดดได้ไกลๆ ต้องอาศัยข้อใด

• ความอดทน

• ความแม่นยำ

• ความกล้าหาญ

• กำลังของขาและข้อเท้า

การวิ่ง 5 นาที ใช้อะไรเป็นเกณฑ์ในการตัดสิน

• เวลาที่ใช้

• ระยะทางที่ได้

• การลอยตัว

• ท่าทางการวิ่ง

การลุกนั่ง 30 วินาทีเป็นการทดสอบส่วนใดของร่างกาย

• กล้ามเนื้อหลัง

• หัวไหล่

• กล้ามเนื้อท้อง

• กล้ามเนื้อขา