Calentamiento 1 1º

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento en el entrenamiento físico?

• Evitar las lesiones

• Aumentar la fatiga inicial

• Disminuir la motivación intrínseca

• Incrementar la elasticidad muscular

¿Qué efecto tiene el calentamiento a nivel muscular?

• Incrementa la presión arterial

• Disminuye la elasticidad muscular por las continuas contracciones

• Aumenta la frecuencia cardiaca

• Disminuye la viscosidad intramuscular

¿Cuáles son las partes del calentamiento activo?

• Convencional y pasivo

• Sólido y aseoso

• De competición y de sesión de EF

• General y específico

¿Qué es el calentamiento pasivo?

• Una forma de recuperación

• Una forma de preparación para una competición importante

• Una forma de preparación para una actividad posterior concreta

• Una forma de descanso durante el entrenamiento

¿Qué efecto tiene el calentamiento a nivel neurológico?

• Disminuye el estado de ansiedad

• Aumenta la fatiga inicial

• Mejora la técnica de los gestos deportivos

• Disminuye la motivación intrínseca

¿Cuáles son los tipos de calentamiento?

• General y específico

• De recuperación y de preparación

• De velocidad y de flexibilidad

• De resistencia y de fuerza

¿Cuál es una característica del calentamiento de entrenamiento?

• Es el mismo que el específico

• Es el que sirve para prepararse para una actividad posterior concreta

• Es el mismo que el general

• Es el que se hace para preparar una competición importante

¿Qué efecto tiene el calentamiento a nivel cardiovascular?

• Disminuye la viscosidad intramuscular

• Incrementa la elasticidad muscular

• Incrementa la frecuencia cardiaca

• Disminuye el volumen sistólico

¿Cuál es uno de los objetivos del calentamiento?

• Incrementar la elasticidad muscular

• Disminuir la motivación intrínseca

• Aumentar la fatiga inicial

• Procurar la entrada en hipoxia respiratoria

Según Álvarez del Villar:

• El calentamiento representa la parte inicial o previa de toda sesión de entrenamiento o de EF

• En el calentamiento se prepara el individuo para realizar en óptimas condiciones una actividad posterior de mayor esfuerzo

• El calentamiento es el conjunto de actividades que se realizan antes de cualquier actividad física con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista.

• Sirve para vencer la falta de tonicidad, la sensación de apatía y pereza para encontrarnos activos.