Level 1 Kompetensi Kejurulatihan

Apakah peranan jurulatih yang perlu dipraktikkan?

• Rancang

  Maklum balas

  Pertandingan

• Rancang

  Latih

  Nilai

• Rancang

  Ubah latihan

  Nilai

• Nilai

  Latih

  Kaji

Merujuk kepada Persediaan Atlet dalam periodisasi, sila pilih susunan kenyataan yang BETUL mengenai perkara ini.

• Fizikal

  Taktikal

  Psikologi

  Teknikal

• Teknikal

  Taktikal

  Psikologi

  Fizikal

• Taktikal

  Fizikal

  Teknikal

  Psikologi

• Fizikal

  Teknikal

  Taktikal

  Psikologi

Berikut adalah kepentingan aktiviti memanaskan badan KECUALI;

• Mengurangkan ketegangan otot

• Menyediakan badan secara fizikal, fisiologikal dan mental ke arah aktiviti yang bakal dilaksanakan

• Memanaskan badan am adalah tujuan peningkatan suhu badan

• Menolak daripada berlakunya kecederaan semasa latihan atau pertandingan secara 100 peratus

Terdapat 7 Prinsip latihan yang telah dihuraikan. Sila pilih 4 pilihan yang BETUL mengenai perkara ini.

• Bebanan

  Sepasukan

  Pemulihan

  Keseimbangan

• Perbezaan Individu

  Kebolehbalikan

  Kepelbagaian

  Pemulihan

• Pengkhususan

  Bebanan

  Kelajuan

  Keselanjaran

• Bebanan

  Kekuatan

  Keselanjaran

  Perbezaan Individu

Peringkat pembelajaran yang terlibat adalah seperti berikut

• 1. 1. Klasifikasi kemahiran sukan

  2. 2. Peringkat pembelajaran

  3. 3. Pengajaran Kemahiran sukan

• 1. 1. Latihan amali

  2. 2. Soal selidik

  3. 3. Pemerhatian

• 1. 1. Kognitif

  2. 2. Asosiatif

  3. 3. Automatik

• 1. 1. Latihan tetap

  2. 2. Latihan terkumpul

  3. 3. Latihan ubah

Coach Luqman merupakan seorang jurulatih yang berpengalaman dan mempunyai tahap kompetensi yang cemerlang dalam sukan olahraga. Beliau mampu merancang dengan efisyen di mana mampu mengenalpasti atlet di bawah kendalian beliau samada bersedia atau sebaliknya untuk menyertai pertandingan yang bersesuaian. Beliau juga merancang program latihan serta mengaplikasikan pelan periodisasi dengan baik serta menjaga kebajikan atlet beliau. Kenyataan di atas melibatkan kemahiran seorang jurulatih yang menepati kemahiran

• Kemahiran Pengurusan

• Kemahiran Konseptual

• Kemahiran Teknikal

• Kemahiran Interpersonal

Perancangan latihan yang berstruktur adalah menjadi keperluan dalam latihan. Apakah jenis-jenis latihan yang terlibat bagi tujuan ini.

• i) Kaedah keseluruhan

  ii) Kaedah bahagian demi bahagian

  iii) Kaedah

  keseluruhan bahagian keseluruhan

  iv) Kaedah bahagian secara progresif

• i) Latihan Tetap

  ii) Latihan Terkumpul

  iii) Latihan Boleh ubah

  iv) Latihan Bercambah

• i) Permainan Individu

  ii) Permainan Berkumpulan

  iii) Permainan Pihak lawan

Pilih sukan dan aktiviti yang melibatkan kemahiran terkawal.

• Gimnastik

• Memanah

• Bola tampar

• Bola sepak

Berikut adalah jenis sukan yang terlibat dengan kemahiran luar kawal KECUALI

• 100M lari pecut

• Lontar Peluru

• Gimrama

• Bola Keranjang

Apakah yang dimaksudkan dengan ujian antropometrik?

• Pengukuran stamina

• Pengukuran kekuatan

• Pengukuran struktur badan

• Pengukuran kemahiran sukan