Examen Nutrición y Deporte

El cuerpo lo usa para el crecimiento

• Grasas

• Carbohidratos

• Nutrientes

• Proteínas

La buena alimentación va de la mano

• con la actividad física

• como la comida

• con la dieta

• con el descanso

Aprender a comer de manera nutritiva

• es fácil

• no es fácil

• tarda mucho tiempo

• es aburrido

Porcentajes recomendados

• 15%-40%-45%

• 25%-25%-50%

• 20%-30%-60%

• 20%-40%-55%

Que son los micronutrientes

• Son nutrientes que solo se encuentran en la carne roja
• Son nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades
• Son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, como vitaminas y minerales.
• Son nutrientes que el cuerpo no necesita

Las vitaminas mas importantes que el cuerpo necesita son

• calcio, hierro

• hierro, potasio

• proteínas, vitaminas, minerales

• B1, B2, B3, B6, B9, C, E, A

Actividades físicas que se consideran moderadas entre ellas se encuentran pasear bailar tareas domesticas y

La actividad física intensa esta considerada como: correr, aeróbica, bicicleta, futbol,

Para que sirve la vitamina C

• Antioxidante, fortalece las defensas, combate el cáncer y las infecciones

• Antioxidante, fortalece las defensas, proteje contra las enfermedades

• Antioxidante, mantiene las mucosas y las membranas, fortalece las defensas,

• refuerza las defensas

• todas las anteriores

La dosis de Vitamina E es de 10 mg en hombres y