REMAJA BER PHBS

Apa saja yang dilakukan menjadi remaja sehat ?

• Mengkonsumsi beraneka ragam makanan, dan membiasakan sarapan pagi

• Hindari minuman alkohol, narkotiika dan tidak merokok

• Semua benar

• Melakukan kegiatan fisik atau olahraga secara teratur

Berapa Porsi Makanan di Isi Piringku ?

• Laup pauk (1/3 dari 1/2 isi piring)

• Makanan Pokok (2/3 dari 1/2 isi piring)

• Buah-buahan (1/3 dari 1/2 Isi piring)

• Sayuran (2/3 dari 1/2 isi piring)

Penyakit anemia adalah ....

• Keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di batas normal.

• Kurang darah

• Kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. sehingga wajah terlihat pucat, mudah lelah, pusing dan sakit kepala

• Penyakit yang dialami remaja kehilangan banyak darah

Cara mencegah terjadinya anemia .....

• Tinggi protein dan kaya akan zat besi

• Melakukan aktifitas fisik

• Konsumsi sayur dan buah kaya vitamin C, E, dan A serta Minum air putih 8 gelas setiap hari

• Mengkonsumsi tablet tambah darah secara teratur setiap minggu

Bagaimana cara mengkonsumsi tablet tambaah darah ?

• sehari satu kali

• sehari tiga kali

• seminggu satu kali secara rutin

• seingatnya