ANSIEDAD Y EXTRES

¿Cuál de las siguientes situaciones puede desencadenar ansiedad?

• Comer helado
• Presión laboral, problemas familiares, entre otros
• Ganar la lotería
• Dormir bien

¿Qué síntomas son comunes tanto en la ansiedad como en el estrés?

• Somnolencia y falta de energía.

• Aumento de la frecuencia cardíaca y respiración rápida.

• Pérdida de apetito y pérdida de peso.
  

• d) Todos los anteriores

  
  

¿Cuál de las siguientes estrategias puede ayudar a reducir la ansiedad?

• Ignorar los sentimientos de ansiedad
• Respiración profunda y técnicas de relajación
• Estar constantemente en movimiento
• Tomar café y energizantes

¿Cuál es la principal diferencia entre ansiedad y estrés?

• La principal diferencia entre ansiedad y estrés es que la ansiedad es causada por situaciones externas, mientras que el estrés es causado por pensamientos internos.
• La principal diferencia entre ansiedad y estrés es que la ansiedad es una emoción positiva, mientras que el estrés es una emoción negativa.
• La principal diferencia entre ansiedad y estrés es que la ansiedad es un sentimiento específico de miedo o preocupación, mientras que el estrés es una respuesta a una amenaza en cualquier situación dada.
• La principal diferencia entre ansiedad y estrés es que la ansiedad es un trastorno mental, mientras que el estrés es una reacción física.

¿Cuál de las siguientes actividades puede contribuir a la gestión del estrés?

• Comer en exceso
• Ver televisión todo el día
• Fumar cigarrillos
• Tomar un descanso, practicar la meditación o hacer ejercicio físico

¿Cuál de las siguientes imágenes es uno de los posibles efectos a largo plazo del estrés crónico?

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¿Qué tipo de pensamientos suelen estar asociados con la ansiedad?

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¿Cuál es una estrategia efectiva para manejar la ansiedad en el momento presente?

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¿Cómo puede afectar el estrés a la salud mental?

• Mejorando la concentración y la memoria
• Reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas
• Aumentando la felicidad y el bienestar emocional
• Causando ansiedad, depresión, insomnio y otros trastornos emocionales

¿Cuándo se considera que la ansiedad es un problema que requiere atención profesional?

• Cuando la persona puede manejar la ansiedad por sí misma
• Cuando la persona se siente feliz y tranquila
• Cuando interfiere significativamente con la vida diaria de la persona
• Cuando la ansiedad no afecta a la persona en absoluto