X - Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa kelelahan yang berarti merupakan pengertian dari . . .

• Aktivitas Jasmani

• Kesegaran Jasmani

• Kebugaran Jasmani

• Komponen Jasmani

• Unsur-unsur Jasmani

Berikut ini yang termasuk komponen yang berkaitan dengan kesehatan, kecuali . . .

• Daya tahan tubuh

• Komposisi Tubuh

• Koordinasi Gerak

• Daya Tahan Otot

• Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru

Salah satu komponen yang berkaitan dengan keterampilan adalah . . .

• Kekuatan

• Fleksibility

• Komposisi Tubuh

• Kecepatan Reaksi

• Daya Tahan Otot

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya adalah . . .

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kesimbangan

• Koordinasi

• Daya Ledak

Latihan yang bertujuan mengubah gerak arah lurus adalah . . .

• Up hill

• Down hill

• Shuttle Run

• Squat thrust

• Lari zig-zag

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.:

1) Jongkok sambil meletakkan kedua lengan di lantai.

2) Pandangan ke arah depan.

3) Posisikan kedua kaki ke belakang hingga lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.

4) Secara bersamaan, kedua kaki ditarik ke depan, kemudian kembali ke posisi semula.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan latihan . . .

• Sit-up

• Back-up

• Pull-up

• Push-up

• Chin-up

Kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis (tidak bergerak) atau dalam keadaan posisi badan yang dinamis (bergerak) adalah . . .

• Kekuatan

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Push-up merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat melatih . . .

• Kekuatan

• Kelenturan

• Ketahanan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh . . .

• Kekuatan Otot

• Daya Tahan

• Kecepatan dan Kelentukan

• Kecepatan

• Daya Ledak

Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah . . .

• Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama

• Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin

• Mempunyai daya ledak yang baik

• Kemampuan bergerak yang cepat

• Kemampuan memperluas sendi