Stress und Angst Quiz

Stress und Angst Quiz

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Was sind einige häufige Ursachen von Stress?

Meditation, Entspannung, Urlaub

Gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport, ausreichend Schlaf

Gute Arbeitsbedingungen, finanzielle Sicherheit, harmonische Beziehungen

Arbeitsdruck, finanzielle Probleme, Beziehungsprobleme, gesundheitliche Probleme

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Wie kann der Arbeitsplatz Stress verursachen?

Langeweile am Arbeitsplatz, zu viel Freizeit, zu wenig Verantwortung, zu viel Lob

Geringe Arbeitsbelastung, klare Erwartungen, ausreichende Unterstützung, gute Arbeitsbedingungen

Hohe Arbeitsbelastung, unklare Erwartungen, mangelnde Unterstützung, Konflikte oder unsichere Arbeitsbedingungen

Niedrige Arbeitsbelastung, klare Erwartungen, ausreichende Unterstützung, harmonische Arbeitsbedingungen

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Welche Bewältigungsstrategien können bei Angst helfen?

Atemübungen, Entspannungstechniken, kognitive Umstrukturierung und professionelle Hilfe

Schokolade essen, Alkohol trinken, Fernsehen schauen

Medikamente nehmen, sich verstecken, die Angst ignorieren

Sich isolieren, sich ablenken, sich überanstrengen

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Was sind einige effektive Methoden zur Stressbewältigung?

Isolation, Überarbeitung, Schlafmangel

Rauchen, Drogenkonsum, Konfrontation mit Stressoren

Schokolade essen, Alkohol trinken, Fernsehen

Tiefe Atmung, Bewegung, Meditation, Unterstützung suchen

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Welche Auswirkungen kann chronischer Stress auf die körperliche Gesundheit haben?

Verbesserte Konzentration, gesteigerte Produktivität, erhöhte Lebenserwartung

Gewichtsverlust, gesteigerte Muskelmasse, erhöhte Körperkraft

Hautverjüngung, gesteigerte Energie, verbesserte Stimmung

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, geschwächtes Immunsystem

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Wie kann Stress das Immunsystem beeinflussen?

Stress hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem

Stresshormone wie Cortisol senken und Immunfunktion steigern

Stresshormone wie Cortisol erhöhen und Immunfunktion unterdrücken

Stresshormone wie Adrenalin erhöhen und Immunfunktion steigern

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Welche Stressmanagement-Techniken können im Alltag angewendet werden?

Schokolade essen, Alkohol trinken, Rauchen

Atemübungen, Meditation, regelmäßige Bewegung, Zeitmanagement, soziale Unterstützung

Mehr arbeiten, Koffein konsumieren, Isolation

Sich überfordern, Konflikte ignorieren, Unregelmäßiger Schlaf

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