สารอาหารในชีวิตประจำวัน

จากรูปเป็นสารอาหารประเภทใด ?

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• โปรตีน

• วิตามิน

อาหารในข้อใดต่อไปนี้ให้สารอาหารเหมือนกัน ?

• ถั่วลิสงต้ม นมสด

• น้ำตาลทราย ไข่ขาว

• ข้าวเหนียว ไก่ทอด

• ไข่ต้ม ขนมปังปิ้ง

คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงานกี่กิโลแคลลอรี่ ?

• 1 กิโลแคลลอรี่

• 2 กิโลแคลลอรี่

• 3 กิโลแคลลอรี่

• 4 กิโลแคลลอรี่

สารอาหารชนิดใดไม่ให้พลังงาน ?

• 
• 
• 
• 

สารอาหารประเภทใดที่ร่างกายควรได้รับมากที่สุดต่อวัน ?

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน

• เกลือแร่

วิตามินใดช่วยบำรุงสายตาและช่วยบำรุงและผิวพรรณ ?

• A

• C

• B1

• D

ใครต้องการสารอาหารคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด ?

• อิมนั่งอ่านหนังสือในห้องสมุด

• ภูมิต่อหุ่นยนต์ในห้องนั่งเล่น

• น้ำชาวาดรูปอยู่ที่สวนหลังบ้าน

• ปาล์มเล่นเตะฟุตบอลอยู่ที่สนาม

จากรูปผู้ที่เป็นโรคคอพอกขาดธาตุอาหารใด ?

• โซเดียม

• แคลเซียม

• ไอโอดีน

• เหล็ก

ถ้าเราไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันเลย จะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินในข้อใดไม่ได้ ?

• วิตามิน A

• วิตามิน B1

• วิตามิน B2

• วิตามิน C

ข้อใดไม่ใช่การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ?

• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่หวานจัด และเค็มจัด

• กินพืชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ

• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่หวานจัด และเค็มจัด

• รับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป