WARM-UP

¿Cuál es un ejemplo de un ejercicio de estiramiento estático?

• Flexión hacia delante para estirar los isquiotibiales

• Saltar a la cuerda

• Levantamiento de pesas

• Correr en el lugar

¿Por qué es importante realizar ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio?

• Para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones.

• Para aumentar la fuerza muscular

• Para mejorar la concentración

• Para aumentar la flexibilidad

¿Cuál es una forma efectiva de realizar un calentamiento cardiovascular?

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¿Cuánto tiempo se recomienda hacer ejercicio cardiovascular como parte del calentamiento?

• 15-20 minutos

• 5-10 minutos

• 1 hora

• 30 minutos

¿Por qué es importante el calentamiento en la educación física?