COPING SKILLS

coping mechanisme artinya

• kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap lingkungan

• Strategi yang dilakukan seseorang ketika sedang menghadapi perasaan yang membuatnya tidak nyaman, seperti stres dan cemas. Setiap orang pasti memiliki coping mechanism yang berbeda-beda.

• strategi untuk mengatasi masalah

• strategi untuk bertahan pada situasi sulit

tujuan utama coping mechanisme adalah

• mengatur emosi yang muncul akibat stress

• menghilangkan masalah

• meningkatkan kepercayaan diri

• mencari jati diri

di bawah ini jenis coping mechanisme yang tidak sehat, kecuali

• melukai diri sendiri

• terlalu banyak tidur

• boros

• berkebun

jenis coping mechanisme yang tidak sehat adalah

• makan berlebihan

• olahraga

• merawat diri

• memasak makanan yang disukai

jenis coping yang tidak sehat lainnya adalah

• menyakiti diri sendiri

• journaling

• bersih-bersih

• bermain dengan hewan peliharaan

di bawah ini manakah jenis coping yang tidak sehat

• menutup diri dari orang lain dan belanja secara impulsif

• terlalu banyak tidur dan journaling

• makan secara berlebihan dan memasak makanan yang disukai

• merokok dan berolahraga

strategi yang dilakukan untuk mengendalikan perasaan namun tidak berfokus untuk mengubah situasinya adalah

• problem focused coping mechanisme

• emotion focused coping mechanisme

• spiritual focused coping mechanisme

• project focused coping mechanisme

strategi yang bertujuan untuk menghadapi mengatasi masalah dari akarnya adalah

• problem focused coping mechanisme

• emotion focused coping mechanisme

• spiritual focused coping mechanisme

• project focused coping mechanisme

strategi yang dinilai kurang efektif karena tidak berfokus dalam menyelesaikan masalah sehingga akhirnya maslah menjadi berlarut-larut adalah

• project focused coping mechanism

• problem focused coping mechanism

• spiritual focused coping mechanism

• emotion focused coping mechanism

contoh kasus:

sinta dan sindi merupakan teman 1 kelas, mereka berdua sedang mengalami masalah, sinta dan sindi tidak bertegur sapa, jika ada sinta maka sindi akan keluar kelas begitu pun sebaliknya, sesekali mereka saling sindir baik saat bertemu maupun di media sosial. Pada hari kedua sindi berusaha untuk mengajak sinta berbicara, mencoba menyelesaikan masalah. Strategi apa yang dipakai sindi dalam hal ini?

• emotion focused coping mechanism

• problem focused coping mechanism

• project focused coping mechanism

• spiritual focused coping mechanism