Cómo crecen los músculos del cuerpo humano

¿Qué es lo que primero realiza el cerebro para ejecutar una acción?

• Envía señales a su corazón para que lata más rápido

• Envía señales a sus pulmones para el consumo de su VO2Max

• Envía señales a su cerebro para que haya una conexión mente-cuerpo

¿Qué tipo de UNIDADES se utilizan para el movimiento?

• Son unidades digestivas

• Son unidades nerviosas

• Son unidades pulmonares

• Son unidades motoras

¿Qué sucede con las fibras musculares cuando se les somete a un estrés (movimiento) más fuerte?

• Las fibras musculares se unen para poder resistir a la carga más fuerte

• Causan una lesión

• Mejoran la circulación de la sangre en el cuerpo

• Requieren del suministro de más oxígeno

Cuando se realiza un trabajo muscular (estrés) fuerte: qué se experimenta en el sistema muscular?

• Resistencia a la fuerza

• Las fibras musculares experimentan daños microscópicos

• Velocidad de reacción

• Lentitud en los movimientos

¿Cómo se llaman las moléculas inflamatorias que producen las células "dañadas" por el ejercicio?

• Fibras musculares esqueléticas

• Miocitos cardíacos

• Citoquinas

• Célula esquelética

¿Cuál es el trabajo de estas citoquinas?

• Causan lesiones musculares

• Permite una mejor combustión del oxigeno

• Ayuda en el trabajo de la resistencia

• Activa el sistema inmune para reparar La herida

¿Cual es el grupo alimenticio que construye bloques de aminoácidos para mejorar la masa muscular? (2respuestas)

• Los carbohidratos y minerales

• Los vegetales y las frutas

• Las proteínas

• Los lácteos

¿Qué da como resultado el ciclo resultante de daño y reparación en los músculos a consecuencia del ejercicio?

• Que el cuerpo se vaya deteriorando

• Que el cuerpo gane peso

• Que el cuerpo construya músculos grandes y fuertes

• Que el cuerpo pierda musculo

¿Cómo se llama el proceso de crear más músculo?

• Se llaman extensiones y flexiones

• Se llama abducciones y aducciones

• Se llama hipertrofia

• Contracción isométrica

Para que los músculos del cuerpo humano crezcan o hipertrofien a qué se lo debe someter:

• Correr distancias largas

• Hacer trabajo de flexibilidad

• Hacer rutinas de yoga

• Se le debe someter a realizar trabajo de cargas progresivas.