مراجعة اختبار

من الأنشطة الهوائية التي تنمي اللياقة البدنية

• جميع ماذكر

• المشي السريع

• السباحة

• ركوب الدراجة

يمثل النشاط البدني الفئة الفرعية من الرياضة ويخضع للتخطيط والتنظيم ويتسم بالتكرار

• خطأ

• صواب

هناك علاقة طردية بين ممارسة النشاط وشدته

• خطأ

• صواب

مدة النشاط لخفض الوزن

• 30-60 دقيقة

• 20-60 دقيقة

• 60-90 دقيقة

مفاهيم المبادرة الإيجابية في أثناء ممارسة النشاط الدني

• جميع ما ذكر

• الشخصية

• الروح الرياضية

• اللعب النظيف

ينصح بممارسة التمارين الرياضية بوقت قريب من النوم

• خطأ

• صواب

ينصح بتناول الكربوهيدرات يومياً بمقدار من الحصص

• 3-4

• 2-4

• 3-5

• 2-5

ينصح باختيار الحبوب الكاملة الغنية بـ

• الكالسيوم لتكوين الاسنان والعظام

• الحديد لتكوين الدم

• الالياف التي تساعد على الهضم

من فوائد البروتينات

• لسلامة العين

• لتكوين الاسنان والعظام

• لنمو الجسم وتكوين العضلات

يحتوي غرام من الكربوهيدرات من السعرات الحرارية

• 9 سعرات حرارية

• 5 سعرات حرارية

• 4 سعرات حرارية

• 3 سعرات حرارية