гигиена-1,1

Арнайы разминканың мақсаты - қызметін жақсарту:

  

• бүйректің

•    жүректің

•     қарынның

• қимыл үйлесімділігін

• өкпенің

Сөре алдындағы күйді қозғаушы механизм: 

 

• шарттырефлекторлық 

• вегетативтік

• шартсызрефлекторлық

• парасимпатикалық

• симпатикалық

      Жалпы бой қыздыру – көтереді:

•  бүйрек жұмысын

•    ішек- қарын жұмысын

• жүрек жұмысын

• өкпенің қызметін

•    орталық жүйке жүйесінің қозғыштығын

Арнайы бой қыздыруды – көтереді:

• шығару жүйесінің

•    қимыл мен вегетативтік жүйелер үйлесімділігін

•    жүйке қызметін

•   гормональдық қызметті

• гуморальдық жүйенің

Қай жүйе жұмысқа шапшаң төселеді:

 

• қимыл- қозғалыс

• шығару

• жүрек- қантамыр

•    тыныс

• ас қорыту

Жұмысқа төселудің басым энергетикалық жүйесі:

•    фосфагендік

• тотықтандырғыш

• гликолиздік

•     оттегілік

• лактацидтық

Жұмысқа төселу кімдерде тез жүреді:

• жаңадан шұғылданушыларда

• егде адамдарда

• ересектерде

• жаттықпағандарда

•       жаттыққандарда

Қандай қуатты аэробты жұмыстарда ақиқат шындықты тұрақты күй байқалады:

?????     

?????      

?????      

?????      

?????

 

•        максималды

• үлкен

• максималға жуық

•   шамалы

• субмаксималды

Ақиқат шындықты тұрақты күйдің негізгі көрсеткіші қандай:

•      қан қысымының тұрақтылығы

• оттекті тұрақты тұтыну

• жүректің ырғақты жұмысы

•      демнің тереңдігі

• тердің жақсы шығыуы

   Жүгірістің қандай дистанцияларында ақиқат шындықты тұрақты күй байқалады:

• орта

• спринтерлік

• марафондық

• стайерлік

• қысқа