PJOK

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan adalah pengertian dari...

• Kebugaran Jasmani

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Kelincahan

Gambar disamping menunjukkan gerak latihan.....

• Sit Up

• Back Up

• Skipping

• Push Up

Tes Pull Up merupakan tes yang bertujua mengukur....

• Kekuatan kaki

• Kelenturan lutut

• Kecepatan

• Kekuatan lengan dan bahu

Waktu yang tepat untuk melakukan jogging adalah...

• Malam hari

• Siang hari

• Pagi hari

• Sore hari

Tujuan dari latihan disamping adalah...

• Melatih kekuatan otot kaki

• Melatih kekuatan otot perut

• Melatih kekuatan otot lengan

• Melatih kekuatan otot punggung

1. Meningkatkan kemampuan jantung

2, mengurangi gizi tubuh

3. meningkatkan kelenturan tubuh

4. memperbaiki bentuk tubuh

Yang merupakan manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah nomor.....

• 1 dan 2

• 2 dan 4

• 1 dan 4

• 2 dan 3

Contoh latihan daya tahan jantung yang benar yaitu.....

• Lari cepat

• Jogging

• Gerakan mencium lutut

• Push up

Rahmat ingin melatih daya tahan jantungnya. Latihan yang perlu dilakukan Rahmat adalah.....

• 
• 
• 
• 

Kelentukan tungkai dapat diukur dengan tes....

• Lari berkelok-kelok

• Gerakan mencium lutut

• Lompat tali

Berikut contoh perilaku hidup sehat untuk menjaga kebugaran jasmani adalah....

• Tidak tidur larut malam

• Merokok

• Minum-minuman keras

• Jarang berolahraga