PJOK SAS 1

Senam lantai adalah...

• Senam yang di lakukan di atas lantai yang diberi matras

• Senam yang di lakukan di atas tempat tidur

• Senam yang tidur di lantai

Senam lantai terdiri dari beberapa gerak..

• Gerak diam dan berpindah tempat

• Gerak diam dan gerak keseimbangan

• Gerak keseimbangan dan berpindah tempat

Contoh gerak keseimbangan adalah

• Mengangkat satu kaki dan mencium lutut

• Berjalan di atas garis lurus dan meloncat di atas kursi

• Berjalan di atas garis lurus dan mengangkat satu kaki

Meloncat dari atas kursi dan meja sambil berputar termasuk gerak

• Berpindah tempat

• Keseimbangan

• Kebahagiaan

Berjalan diatas garis lurus dengan jinjit termasuk gerak

• Keseimbangan

• Berpindah tempat

• Diam

Mengangkat kedua kaki ke atas termasuk gerak

• Keseimbangan

• Berpindah tempat

• Diam

Langkah-langkah mencium lutut yang benar adalah...

• Duduk di atas matras, luruskan kedua kaki, tangan memegang pergelangan kaki, tempelkan kepala ke lutut

• luruskan kedua kaki, tangan memegang pergelangan kaki, tempelkan kepala ke lutut,Duduk di atas matras

• Duduk di atas matras, luruskan kedua kaki, tempelkan kepala ke lutut, tangan memegang pergelangan kaki

Langkah-langkah mengangkat satu kaki adalah ..

• Tidur di atas matras, angkat satu kaki ke atas, taruh tangan di samping badan

• Tidur di atas matras, taruh tangan di samping badan, angkat satu kaki ke atas

• angkat satu kaki ke atas, taruh tangan di samping badan, Tidur di atas matras

Langkah- langkah memegang pergelangan kaki adalah..

• Duduk diatas matras, luruskan kedua kaki, pegang pergelangan kaki

• Pegang pergelangan kaki, duduk di matras, luruskan kedua kaki

• Luruskan kedua kaki, duduk di matras, pegang pergelangan kaki

Langkah-langkah mengangkat kedua kaki ke atas adalah...

• Angkat kedua kaki ke atas, tidur di atas matras, taruh tangan di samping badan

• Taruh tangan di samping badan, angkat kedua kaki ke atas, tidur di atas matras

• Tidur di atas matras, angkat kedua kaki ke atas, tangan di samping badan