(Uji Coba) PAS PAH Kelas XI Semester I SMA/SMK T.A 2023-2024

Yang berjasa memplopori dan menciptakan ajaran Yoga pertama kali adalah

• Mpu Kuturan
• Maharsi Patanjali
• Maharsi Walmiki
• Bhagawan Byasa
• Rsi Narada

Maharsi Patanjali menciptakan sebuah kitab tentang ajaran Yoga disebut dengan?

• Kitab Sarasamuscaya
• Kitab Ayurveda
• Kitab Bhagawangita
• Kitab Yoga Sutra
• Kitab Upanisad

Berikut ini adalah Manfaat kita melaksanakan ajaran Yoga Asana, kecuali

• Melatih fokus diri dan pikiran untuk menghubungkan diri dengan Tuhan
• Mendapat ketenangan jasmani dan rohani
• Meningkatkan kebugaran Tubuh
• Membuat kesenangan
• Menghilangkan rasa yang pernah ada

Yoga berasal dari akar kata Yuj yang berarti

• Hubungan
• Menghubungkan
• Pilihan
• Postur Tubuh
• Ketenangan

Seseorang yang melaksanakan ajaran Yoga disebut dengan...

• Rajin
• Bhakta
• Jnana
• Yogi
• Yoana

Pengaturan nafas keluar masuk paru – paru melalui lubang hidung dengan tujuan menyebarkan prana (energi) ke seluruh tubuh disebut...

• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharana
• Yogi

Gerakan yoga yang menitik beratkan pada teknik meditasi dan kontemplasi adalah …

• Hatha Yoga
• Mantra Yoga
• Laya Yoga
• Bhakti Yoga
• Raja Yoga

Gerakan yoga yang menerapkan metode untuk meraih kebijaksanaan dan pengetahuan disebut...

• Jnana yoga
• Karma yoga
• Mantra yoga
• Laya yoga
• Raja yoga

Pranayama adalah pengaturan nafas, pranayama terdiri dari : puraka, kumbaka, recaka. kumbaka artinya...

• Menarik nafas
• Menahan nafas
• Mengeluarkan nafas
• Menghembuskan nafas
• Memusatkan fikiran

Tinggkatan tertinggi dari astangga yoga adalah…

• Pratyahara
• Dharana
• Dhyana
• Pranayama
• Samadhi