Ergonomi och friskvård

Vad menas med ergonomi

• Att anpassa människan till arbetet

• Att anpassa kroppen efter arbetet

• Att anpassa arbetet till chefen

• Att anpassa arbetet till människan

Vad heter den lag som säger att ingen ska bli sjuk eller skadad av sitt arbete?

Hur kan jag jobba ergonomiskt?

• Lyft tunga saker med böjd rygg

• Ställ in skaft i rätt höjd

• Ta mikropauser

• Håll ena handen bakom ryggen när du städar en toalett

Vad är nyttig mat?

• 
• 
• 
• 

Vad är frisk-vård?

• Att ta hissen istället för trappan

• Att sitta uppe sent och titta på en skräck-film

• Att unna sig godis och chips för att orka

• Att sova tillräckligt

Vad händer när vi sover? Två svar

• Jag glömmer det jag lärt mig

• Kroppen läker

• Blodtrycket stiger

• Hjärnan renas från slagg-produkter (skräp)

Hur arbetar musklerna när de är spända under en längre tid?

När muskeln arbetar omväxlande spänd och avslappnad arbetar den...

Vad kan hända om du jobbar statiskt under en längre tid?

• Det händer ingenting

• Jag kan få muskelinflammation

• Jag får större muskler

• Det kommer syre till muskeln