PJOK 10 S2 HAL 021

Bagaimana yang bukan termasuk langkah-langkah yang harus dilakukan dalam melakukan start jongkok panjang dalam lari adalah?

• Sikap awalan pegang raket dengan posisi menyamping

• Ketika mendengar aba-aba “ya”, tolakkan kaki ke depan sekuat mungkin dan lari secepat mungkin

• Letakkan lutut kaki kanan berjarak 2 kepalan tangan di sebelah kaki

• Angkat panggul ke atas hingga badan condong ke depan saat aba-aba siap

Beberapa cabang dari olahraga lari yaitu?

• Lari sprint, Lari gawang, dan Lari estafet

• Lari jarak pendek, Lari jarak menengah, dan Lari jarak jauh

• Maraton, Jalan Cepat, dan Lari lintas alam

• Lempar lembing, Lompat jauh, dan Tolak peluru

Di bawah ini langkah-langkah yang harus dilakukan dalam melakukan start jongkok menengah dalam lari yaitu?

• Letakkan lutut kaki kanan berjarak 1 ½ kepalan tangan di sebelah kaki kiri

• Letakkan lutut kaki kanan berjarak 2 kepalan tangan di sebelah kaki kiri

• Letakkan lutut kaki kanan berjarak 3 kepalan tangan di sebelah kaki kiri

• Letakkan lutut kaki kanan berjarak 7 kepalan tangan di sebelah kaki kiri

Bagaimana ayunan lengan lari jarak pendek?

• diayun ke depan atas sedada, dan posisi siku ditekuk lebih kurang membentuk sudut 360 derajat

• diayun ke depan atas sebatang hidung, dan posisi siku ditekuk lebih kurang membentuk sudut 90 derajat

• diayun ke belakang, dan posisi siku ditekuk lebih kurang membentuk sudut 90 derajat

• diayun ke belakang atas, dan posisi siku ditekuk lebih kurang membentuk sudut 40 derajat

Di mana letak perbedaan antara start jongkok panjang dan start jongkok menengah dalam lari?

• pada ayunan kedua lengan saat berlari

• pada jarak peletakan kaki depan dan belakang di start block

• pada posisi badan saat berlari

• pada finish/jarak tempuh pelari