PRE TEST PENYULUHAN SENAM HAMIL

Apa itu senam hamil?

• Senam dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola dan dilakukan secara cepat.

• Latihan fisik yang berupa tindakan relaksasi agar dapat mempersiapkan tubuhnya serta belajar bernafas dan istirahat pada waktu yang tepat

• Senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Syarat-syarat yang harus dipenuhi untuk melakukan senam hamil antara lain...

• Kehamilan berjalan normal

• Telah dilakukan pemeriksaan kesehatan

• Senam sampai terengah-engah

• Tanpa konsultasi

Ada beberapa gerakan senam hamil, salah satunya gerakan senam kupu-kupa. Pada gambar dibawah ini yang merupakan gerakan senam kupu-kupu adalah...

• 
• 
• 

Dampak positif senam hamil yaitu...

• Tekanan darah tidak stabil

• Kontraksi

• Mengatasi kram

• Meningkatkan energi tubuh

• Tekanan darah stabil

Ada beberapa manfaat senam hamil, salah satunya adalah...

• Melatih teknik pernapasan

• Dapat memicu kontraksi dini

• Rasa tidak nyaman