Tema 1 SME

¿Cuál es la principal diferencia entre el fitness y el wellness?

• El fitness se centra en la mejora física, mientras que el wellness incluye el bienestar mental y social

• El fitness se trata del control de peso, mientras que el wellness se trata de la fuerza muscular

• El fitness es para jóvenes, mientras que el wellness es para adultos mayores

• El fitness se trata del entrenamiento individual, mientras que el wellness se trata de actividades en grupo

¿Cuáles son los principales objetivos del programa Les Mills™ BodyPump™?

• Bienestar mental e interacción social

• Resistencia cardiovascular y fuerza

• Flexibilidad y relajación

• Tonificación muscular y pérdida de peso

¿Qué actividad se recomienda para mejorar la flexibilidad?

• Yoga

• CxWork™

• BodyCombat™

• RPM™

¿Cuál es el objetivo principal del programa Grit Athletic™?

• Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

• Resistencia cardiovascular

• Entrenamiento de fuerza

• Pilates y fortalecimiento del núcleo

¿Cuál es el impacto de la música en las actividades de fitness?

• No tiene impacto en la efectividad de las actividades

• Mejora la relajación y la concentración mental

• Distrae a los participantes y reduce el rendimiento

• Causa confusión y problemas de coordinación

¿Qué actividad se conoce por combinar ejercicios de fitness con baile de estilo flamenco?

• BodyBalance™

• Ole-Fit

• BodyPump™

• BodyJam™

¿Cuál es el enfoque principal del programa Les Mills™ BodyBalance™?

• Flexibilidad y armonía mente-cuerpo

• Construcción muscular

• Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

• Resistencia cardiovascular

¿Cuál es el objetivo principal del programa Sh'Bam™?

• Coreografías de baile simples y atrevidas

• Resistencia cardiovascular

• Relajación y meditación

• Entrenamiento de fuerza

¿Cuál es el principal beneficio de incorporar las actividades de ciclismo en interiores?

• Aumento del riesgo de lesiones

• Disminución de la motivación

• Mejora de la efectividad y optimización

• Reducción de la interacción social

¿Cuál es el papel de las actividades con apoyo musical en el desarrollo de la aptitud física?

• No tienen impacto en la aptitud física

• Solo se enfocan en el bienestar mental

• Solo son para fines de entretenimiento

• Ayudan a desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad