Carga Interna y FC

La fórmula de Karvonen con FC (Frecuecia Cardiaca) y FCR (Frecuecia Cardíaca de Reserva)

%Int = FC Trabajo - FC Rep / FCR

Se usa para:

• Exclusivamente hacer tablas para medir la FCR y la FC de reposo (basal)

• Se puede calcular directamente la intensidad del ejercicio sabiendo la FC de Trabajo o programar la FC que se necesita para lograr una determinada intensidad

• Con esta ecuación se logra el valor de RPE (tablas de percepción del esfuerzo)

Ante la Expresión la FCR (Frecuencia cardiaca de Reserva) y FCM (Freciencia cardíaca máxima) son lo mismo es correcto afirmar que:

• Falso ya que la FCR es la FCM- FCReposo

• Falso porque la FCR puede ser mayor que la FCM

• Verdadero ya que la FCR es la FCM- FCReposo

• Verdadero porque la FCR puede ser mayor que la FCM

Para encontrar de forma manual y directa (sobre las arterias: carotida o radial) la FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) luego de un ejercicio lo correcto es:

• Tomarla en 15 segundos y multiplicar por 6

• Tomarla en 10 segundos y multiplicar por 6

• Tomarla en 30 segundos y multiplicar por 2

• Tomarla en 15 segundos y multiplicar por 5

Si un sujeto tiene 18 años su FCMáxima es:

• 180 que se usa para todos los menores de 18 años

• 202 por la ecuación de Haskell

• Se usa la euación de Karvonen para encontrarla

Se cuentan 22 pulsaciones en 10 segundos por tanto la FC es:

• 220

• 88

• 132

• 110