Bücken Quiz

Welche verschiedenen Bücktypen gibt es?

• aufwärts, abwärts, gerade

• vorwärts, rückwärts, seitwärts

• horizontal, vertikal, neutral

• lateral, diagonal, zirkulär

Welcher Bücktyp bringt Gewichte nach oben und unten?

• Neutraler Bücktyp

• Vertikaler Bücktyp

• Horizontaler Bücktyp

• Lateraler Bücktyp

What is the purpose of the stabilizing exercises mentioned in the text?W

• Enhancing endurance

• Strengthening the core

• Increasing agility

• Improving flexibility

Welche Voraussetzungen benötigt der vertikale Bücktyp?

• sicheres Gleichgewicht

• Kraft Quadriceps

• stabile Fussgelenke

• Beweglichkeit Zehen, Knie und Hüften

• dehnbare Ischicruralmuskeln

Welche Voraussetzungen benötigt der horizontale Bücktyp?

• muskuläre Verankerung lumbosacral und Hüftgelenk flexorisch

• muskuläre Verankerung lumbosacral und Hüftgelenk extensorisch

• lange Ischiocruralmuskulatur

• grosse Beweglichkeit in Kniegelenken

What is the purpose of the 'Trainingseinheit untere Extremität' mentioned in the text?

• Upper body training

• Core strengthening

• Cardiovascular workout

• Lower extremity training

What is the recommended attire for the 'Trainingseinheit untere Extremität'?

• Casual wear

• Formal attire

• Training outfit

• Business suit

What is the main focus of the 'Repetition' mentioned in the text?

• Practical demonstration

• Theory review

• Independent practice

• Group discussion