Pre-test Manajemen Stres

Dibawah ini definisi stres yang paling tepat adalah…

• Respon fisik dan emosional saat berada dalam ancaman

• Perasaan sedih mendalam dan terus-menurus yang membuat kehilangan minat untuk hidup

• Perasaan khawatir dan takut berlebih akibat antisipasi situasi berbahaya

Kebisingan, polusi, dan lingkungan sekolah yang tidak mendukung merupakan

• Stres internal

• Stres lingkungan fisik

• Stres lingkungan sosial

Salah satu gejala kognitif yang muncul akibat stres, yaitu…

• Mondar-mandir

• Tidak mampu berkonsentrasi

• Maag

Meditasi dan mendengarkan musik merupakan salah satu bentuk koping yang berfokus pada….

• Emosi

• Masalah

• Individu

Berikut ini merupakan cara yang dapat dilakukan untuk memanajemen stres dengan mengatur pola makan, kecuali…

• makan makanan cepat saji

• menghindari makanan manis berlebihan

• menghindari makanan tinggi lemak secara berlebihan

Berikut ini merupakan penyebab dari stres, kecuali…

• Kebisingan

• Mendapat penghargaan dari lingkungan

• Hubungan kurang baik dengan tetangga/lingkungan sosial

Salah satu dampak stres pada sistem pencernaan dibawah ini yang benar adalah…

• Siklus menstruasi tidak lancar

• Tekanan darah meningkat

• Terjadi peningkatan asam lambung

Berikut ini merupakan cara mengelola stres yang benar, kecuali….

• Selalu berpikir positif

• Melakukan latihan pernapasan dalam

• Tidak mau bercerita dengan orang lain

Berikut ini gejala perilaku yang dapat muncul saat individu mengalami stres, yaitu…

• Berjalan mondar-mandir

• Tidak mampu berkonsentrasi

• Telapak tangan berkeringat

Teknik manajemen stres menggunakan imajinasi bau, pendengaran, sentuhan, rasa dan gerakan untuk menginduksi keadaan relaksasi dalam tubuh disebut dengan…

• Pernapasan dalam

• Relaksasi otot progresif

• Guided imagery