Nutrisi Tepat untuk Otot Kuat

Urutkan berdasarkan sumber protein hewani tertinggi (per 100 gram)

• 
• 
• 
• 

Urutkan berdasarkan sumber protein nabati tertinggi (per 100 gram)

• 
• 
• 
• 

Apakah orang gemuk pasti tidak berotot?

• Iya

• Bisa jadi

• Tidak

Asam amino yang dapat diproduksi oleh tubuh

• Asam amino esensial

• Asam amino esensial alami

• Asam amino non esensial

• Asam amino non esensial alami

Asam amino yang didapatkan dari makanan (tidak diproduksi tubuh)

• Asam amino esensial

• Asam amino esensial alami

• Asam amino non esensial

• Asam amino non esensial alami

Sesuaikan dengan nama dan sumber protein makanan berikut

• Susu - Protein Hewani

• 
• Daging merah - Protein Hewani

• 
• Salmon - Protein Hewani

• 
• Bayam - Protein Nabati

• 
• Tahu - Protein Nabati

• 

Protein Hewani cenderung memiliki asam amino yang lebih lengkap dibandingkan Protein Nabati

• Benar

• Salah

• Ragu-ragu

Protein Nabati cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol

• Benar

• Salah

• Ragu-ragu

Protein Nabati kaya akan vitamin dan Mineral

• Benar

• Salah

• Ragu-ragu

Protein Hewani absorbsinya (penyerapan) lebih lambat daripada Protein Nabati

• Benar

• Salah

• Ragu-ragu