sobre el estrés , el sueño y otros

¿Qué genera el hipotálamo en nuestro cerebro ante la percepción de estrés?

• Una respuesta que da como resultado la liberación de cortisol y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales

• Una respuesta que da como resultado la liberación de insulina y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales

• Una respuesta que da como resultado la liberación de glucosa y otras hormonas por parte de nuestras glándulas suprarrenales

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son los estresores más comunes?

• Físicos y emocionales

• Físicos

• Emocionales

• Ninguna de las anteriores

¿Qué sucede mientras dormimos?

• Los verdaderos momentos de reparación y crecimiento

• El cese de la actividad diurna que nos permitía descansar

• Un estado en el que se reduce la actividad tanto física como mental

• Ninguna de las anteriores

¿Cuántas horas son necesarias dormir para un sueño reparador?

• Entre 7-9 horas

• Entre 5-6 horas

• Entre 10-12 horas

• Ninguna de las anteriores

¿Qué inhibe la liberación natural de melatonina?

• La luz azul

• La luz roja

• La luz verde

• Ninguna de las anteriores

¿Cuándo ocurre el verdadero jet lag?

• Cuando uno viaja a un destino que tiene una diferencia de varias zonas horarias con respecto al país de origen

• Cuando uno viaja a un destino que tiene una diferencia de una zona horaria con respecto al país de origen

• Un cansancio que se produce en los viajes en avión

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son los ciclos de la respiración?

• Inhalación, retención y exhalación

• Inhalación y exhalación

• Retención y exhalación

• Ninguna de las anteriores

¿Qué sucede cuando el sistema simpático se hiperestimula?

• Nos sentimos relajados.

• Responde a situaciones estresantes y consume grandes cantidades de energía metabólica.

• Nos ayuda a dormir mejor.

• No tiene ningún efecto.

¿Cuál es el efecto de la tecnología en nuestra salud?

• Mejora nuestra salud física y mental.

• No tiene ningún efecto en nuestra salud.

• Puede causar varios trastornos físicos y de comportamiento.

• Aumenta nuestra creatividad.

¿Qué es la ansiedad?

• Es una respuesta a la felicidad y la alegría.

• Es una respuesta voluntaria a situaciones estresantes.

• Es una respuesta involuntaria de anticipación del organismo frente a estímulos que resultan amenazantes o peligrosos.

• La ansiedad y el estrés son exactamente lo mismo.