Cara Mengendalikan Emosi

Apa yang dimaksud dengan emosi?

• Suatu penyakit mental

• Respon fisiologis terhadap situasi tertentu

• Keadaan pikiran yang tak terkendalikan

• Tindakan impulsif

Mengapa penting untuk mengendalikan emosi?

• Emosi tidak perlu dikendalikan

• emosi yang tidak dikendalikan dapat mengganggu hubungan sosial

• Emosi selalu positif

• Emosi hanya ada pada manusia

Teknik apa yang dapat membantu mengendalikan emosi melalui pernapasan dalam?

• Meditasi

• Memakan makanan cepat saji

• Menyanyi keras-keras

• Menonton TV

Bagaimana cara mengatasi emosi negatif seperti kemarahan?

• Menyalahkan orang lain

• Menahan emosi negatif tersebut

• Mengungkapkan emosi dengan cara yang sehat

• Menghindari orang-orang yang membuat Anda marah

Apa arti empati dalam mengendalikan emosi?

• Tidak peduli dengan perasaan orang lain

• Memahami dan merasakan emosi orang lain

• Mengabaikan emosi

• Mengkritik emosi orang lain

Apa yang dapat dilakukan untuk mengendalikan emosi saat berada dalam situasi sulit?

• Menyalahkan orang lain

• Menghindari situasi tersebut

• Menggunakan strategi seperti bernapas dalam dan keluar

• Menyalahkan diri sendiri

Apa manfaat dari berolahraga dalam pengendalian emosi?

• Tidak ada manfaat.

• Membuat emosi lebih kuat.

• Membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.

• Membuat seseorang lebih tertekan.

Apa fungsi utama dari emosi?

• Menyembunyikan perasaan

• Mengendalikan perilaku

• Meningkatkan stres

• Mengabaikan perasaan

Bagaimana cara emosi memengaruhi kesehatan fisik?

• Selalu meningkatkan kesehatan

• Tidak berpengaruh

• Dapat meningkatkan risiko penyakit

• Hanya memengaruhi kesehatan mental

Apa yang dimaksud dengan emosi positif?

• Emosi yang selalu baik

• Emosi yang meningkatkan kesehatan fisik
  

• Emosi yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan

• Emosi yang tidak pernah dirasakan