Гимнастика тест

Иілгіштік жақсы дамыту кезеңі

• 12-13 жаста

• 18-20 жаста

• 15-16 жаста

• 21-24 жаста

ҚР 10 мәрте чемпионы және көркем гимнастика бойынша халықаралық турнирлердің қатысушысы

• Наталья Никитична Ильенко 

• Әлия Мақсұтқызы Жүсіпова 

• Алина Мұратқызы Әділханова

• Валерий Викторович Люкин 

Дене қуаты (қозғалыс) қасиетіне – жатады.

• Күш, төзімділік, жылдамдық, иілгіштік, ептілік

• Жаттығу кезінде жаттығу амплетудасын бірте-бірте өсіру

• Созылымдылық жаттығулар арасында босаңсыту жаттығуларын жасау

• Созылымдылық жаттығуларын ретімен бір-біріне байланысты
  
  орындау

Дененің бас арқылы аударылып түсуі гимнастикада қалай аталады?

• акробатика
  

• 
  «колесо»
  

• 
  
  көркем гимнастика

• 
  сальто жасау

Денені шынықтырудың алғашқы қадамы немен шынығудан басталады?                   

• сумен
  

• 
  кунмен
  

• 
  ауамен

• 
  суықпен

Оқудың негізгі міндеттері:

• Қозғалыс дағдылары туралы ілім

• адамгершілік-ерік қасиеттерін тәрбиелеу

• физикалық қасиеттер кешенін дамыту

• қозғалыс дағдыларын қалыптастыру

«Тоқта» пәрмені қашан беріледі:

• Сабактың басталуында

• саптағы қозғалысты тоқтату үшін

• Орын ауыстырылуда немесе қайта сапқа тұрғызылуда

• Сабақ аяғында

Нақты шаршау белгілері:

• Жаттығуды орындауда құлшыныстың болмауы

• Жаттығуда артық сөйлеу

• Терлеу, беттің қызаруы, жаттығуды нақты орындамау

• Есінеу, белсенділіктің жоқтығы

гимнастиканың негізін қалайтын

• қосшоқпарлы батпандармен орындалатын жаттығулар

• таңертеңгілік бой жазу жаттығуларының жиынтығы,

• арнайы жаттығулар

• жалпы дамыту жаттығулары

Спорттық гимнастикада Ерлердің жабдықтары

• керме, шығыршық, қоссырық, кіші және үлкен ағаш ат және еркін жаттығу.

• бөрене, үлкен ағаш ат, әр түрлі биіктегі қоссырық және еркін жаттығу

• қоссырық және еркін жаттығу

• бөрене, үлкен ағаш ат, әр түрлі биіктегі