Calentamiento General

¿Qué es el calentamiento general?

• Un conjunto de ejercicios físicos previos a una actividad principal

• Un conjunto de ejercicios físicos posteriores a una actividad principal

• Un conjunto de ejercicios físicos durante una actividad principal

• Un conjunto de ejercicios físicos para descansar después de una actividad principal

¿Cuál es uno de los motivos por los que el calentamiento general es imprescindible?

• Nos predispone negativamente al trabajo

• El cuerpo rinde al mínimo desde el principio

• Evita lesiones musculares y articulares

• No tiene ningún efecto en el organismo

¿Qué efecto tiene el calentamiento general en el sistema cardiovascular?

• Disminuye el pulso y los latidos

• Aumenta el pulso y los latidos

• No tiene ningún efecto en el sistema cardiovascular

• Provoca una parada cardíaca

¿Qué efecto tiene el calentamiento general en el sistema respiratorio?

• Disminuye la frecuencia respiratoria

• Aumenta la frecuencia respiratoria

• No tiene ningún efecto en el sistema respiratorio

• Provoca dificultad para respirar

¿Qué efecto tiene el calentamiento general en el sistema locomotor?

• Disminuye la temperatura corporal

• Facilita las contracciones musculares y la lubricación de las articulaciones

• No tiene ningún efecto en el sistema locomotor

• Provoca rigidez muscular

¿Qué efecto tiene el calentamiento general en el sistema nervioso?

• Disminuye la coordinación

• No tiene ningún efecto en el sistema nervioso

• Aumenta la coordinación

• Provoca mareos y desorientación

¿Qué efecto tiene el calentamiento general psicológicamente?

• No tiene ningún efecto psicológico

• Ayuda a la persona a estar más dispuesta, concentrada y motivada

• Provoca ansiedad y estrés

• Disminuye la concentración y la motivación

¿Cuánto tiempo debe durar el calentamiento general en una clase de educación física?

• Menos de 5 minutos

• Entre 5 y 10 minutos

• Entre 10 y 30 minutos

• Más de 30 minutos

¿Cuál es el rango de frecuencia cardiaca aproximada en el que se debe realizar el calentamiento?

• Menos de 100 pulsaciones por minuto

• Entre 100 y 120 pulsaciones por minuto

• Entre 120 y 140 pulsaciones por minuto

• Más de 140 pulsaciones por minuto

¿Qué se debe hacer al finalizar el ejercicio para volver a la tranquilidad?

• Realizar ejercicios de alta intensidad

• Descansar sin hacer ningún ejercicio

• Realizar ejercicios calmantes y relajantes

• Realizar ejercicios de estiramiento muscular