PAS PJOK 2023 AGUS SUDIASA

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

• Renang gaya bebas, surfing, polo air

• Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

• Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

• Olahraga yang melintasi permukaan air.

• Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

Kegiatan oalahraga Aquatic yang dilakukan didalam air, yang merupakan penggolongan dari olahraga rekreasi air ialah,...

• Renang gaya bebas.

• Renang gaya dada

• Renang gaya punggung.  

• Banana boat.

• Loncat indah.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…    

• Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

• Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

• Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

• Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

• Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

Pernapasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…

• Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.

• Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.

• Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.

• Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.

• Pernyataan diatas tidak ada yang benar.

Dalam rangkaian gerakan pernapasan renang gaya bebas, proses yang dilakukan saat posisi kepala berada didalam permukaan air ialah?

• Membuang napas melalui mulut

• Menarik napas melalui hidung

• Membuang napas melalui hidung

• Menarik napas melalui mulut.

• Tidak melakukann Gerakan apapun.

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…

• Tarikan, sapuan, recovery

• Dorongan, tarikan, recovery

• Ayunan bawah, ayunan atas

• Tarikan, dorongan, recovery

• Tarikan, recovery, dorongan.

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…

• Jari – jari tangan dibuka,

• Jari – jari tangan ditutup

• Jari – jari tangan dikepalkan

• Jari – jari tangan ditekuk

• Jari – jari tangan sedikit dibuka

Secara keseluruhan, gerakan tangan  renang gaya bebas berputar 360⁰ , dimana dibawah permukaan air tediri dari 90⁰ , untuk 45⁰ pertama gerakannya disebut,…..

• Tarikan

• Dorongan

• Recovery

• Ayunan atas

• Ayunan bawah

Rangkaian Gerakan tangan renang gaya bebas, ada yang disebut tarikan kanan, kapan dimulainya Gerakan tarikan kanan tersebut?

• Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan recovery

• Saat tangan kiri selesai melakukan Gerakan recovery

• Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan tarikan

• Saat tangan kiri selesai melakukan Gerakan tarikan

• Saat tangan kanan selesai melakukan Gerakan dorongan

Secara keseluruhan, gerakan tangan renang gaya bebas berputar 360⁰ , dimana dibawah permukaan air tediri dari 90⁰ , untuk 45⁰ Kedua, gerakannya disebut,…..

• Tarikan

• Dorongan

• Recovery

• Ayunan atas

• Ayunan bawah