testnevelés 12

Mi az egészséges táplálkozás lényege?

• Sokféle élelmiszerből álló étrend

• Csak zöldségekből és gyümölcsökből álló étrend

• Csak húsokból és tejtermékekből álló étrend

• Csak gabonafélékből álló étrend

Milyen olajat érdemes használni a főzéshez és sütéshez?

• Olíva olajat

• Napraforgó olajat

• Kókuszolajat

• Margarint

Mennyi sót érdemes használni az ételekhez?

• Minél többet

• Csak keveset

• Csak a főzés során

• Utólag ne sózzunk

Mikor érdemes fogyasztani édességeket?

• Csak étkezések között

• Csak étkezések befejezéseként

• Csak reggelire

• Csak vacsorára

Milyen tejterméket érdemes fogyasztani?

• Sajtot és túrót

• Tejszínt és vajat

• Tejpor és tejszínt

• Tejcsokit és tejszínt

Milyen gyümölcsöt és zöldséget érdemes fogyasztani?

• Csak nyers gyümölcsöt

• Csak párolt zöldséget

• Csak főtt zöldséget

• Nyers gyümölcsöt és zöldséget

Milyen kenyér és köretet érdemes választani?

• Teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér

• Fehér kenyér

• Burgonya és tészta

• Rizs és kenyér

Hány étkezést javasolt naponta fogyasztani?

• Csak 1 étkezést

• 2-3 étkezést

• 4-5 étkezést

• 6-7 étkezést

Mivel érdemes oltható a szomjúság?

• Alkohollal

• Szénsavas üdítővel

• Ivóvízzel

• Teával

Milyen húsokat érdemes fogyasztani?

• Vörös húsokat

• Fehér húsokat

• Sült húsokat

• Füstölt húsokat