testnevelés 11

Mi a testépítés célja?

• Az izomzat növelése és az egészséges életmód népszerűsítése

• A testtömeg csökkentése és a sportteljesítmény javítása

• Az izomtömeg definiáltságának bemutatása művészi módon

• Az izomzat szimmetriájának és esztétikájának növelése

Milyen eszközöket használnak a testépítés során?

• Kézisúlyzókat, súlytárcsákat, különféle rudakat és egyéb ellenállásos eszközöket

• Kardió gépeket és futópadokat

• Különféle labdákat és kötélhúzást

• Kerékpárokat és evezőgépeket

Mi járul hozzá a testépítés sikeréhez?

• Szabályos étrend, pihenőidő és kiegészítő mozgásformák

• Magas kalóriatartalmú étrend és folyamatos edzés

• Anabolikus szteroidok és teljesítményfokozók használata

• Csak súlyzós edzés és intenzív kardió

Milyen táplálékkiegészítőket fogyasztanak a testépítők?

• Fehérjeport, vitaminokat és ásványi anyagokat

• Szénhidrátokat és zsírégetőket

• Kreatint és glutamint

• Koffeint és energizáló italokat

Mi jellemzi a naturál testépítést?

• A természetes módszerekkel elérhető fizikum népszerűsítése

• Az anabolikus szteroidok használata és a nagy izomtömeg

• A testépítés bemutatása a filmvásznon

• A női testépítés és a versenyzés

Melyik testépítő versenyt tartják a legjobbnak?

• Mr. Olympia

• Arnold Classic

• IFBB Testépítő és Fitness Magyar Bajnokság

• Superbody

Mikor rendezték az első hivatalos testépítő-bajnokságot Magyarországon?

• 1970-ben

• 1980-ban

• 1990-ben

• 2000-ben

Ki volt az első amerikai testépítőbajnok?

• John Grimek

• Clarence Ross

• Steve Reeves

• Reg Park

Ki volt az első női testépítőbajnok?

• Lisa Lyon

• Corinna Everson

• Lenda Murray

• Iris Kyle

Ki nyerte meg a legtöbb Mr. Olympia címet?

• Arnold Schwarzenegger

• Ronnie Coleman

• Phil Heath

• Brandon Curry