Alimentacion adecuada

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es una buena fuente de proteínas?

• frutas

• verduras

• carne

• galletas

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente saludable de proteínas?

• refrescos

• papas fritas

• helado

• pechuga de pollo

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es una buena fuente de carbohidratos?

• Cereales, legumbres, frutas y verduras

• Carnes, pescados y lácteos

• Bebidas alcohólicas

• Aceites y grasas

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es una buena fuente de fibra?

• Los granos enteros, las frutas, las verduras y las legumbres

• Los productos lácteos

• Los alimentos procesados

• Las carnes rojas y blancas

¿Cuál es la importancia de consumir frutas y verduras en tu dieta diaria?

• Son deliciosas

• Proporcionan energía

• Son ricas en vitaminas y minerales

• No tienen importancia

¿Qué grupo de alimentos deberías consumir con moderación porque contienen muchas grasas y azúcares?

• Alimentos procesados

• Proteínas magras

• Lácteos

• Frutas y verdura

¿Cuál es el propósito de la pirámide alimentaria?

• Ayudarte a equilibrar tu dieta y comer de manera saludable

• No tiene un propósito específico

• Mostrar alimentos no saludables

• Ayudarte a comer más dulces

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de calcio para mantener huesos y dientes saludables?

• Manzanas

• Galletas

• Leche

• Pollo

¿Qué debemos hacer para mantenernos hidratados?

• Beber agua regularmente

• Tomar refrescos azucarados

• Comer muchas galletas

• Comer helado

¿Qué nutrientes importantes obtendremos al comer pescado?

• Calcio

• Ácidos grasos omega-3

• Hierro

• Vitamina C