Civica y Ética

Un ​ (a)   se integra con una​ (b)   , actividad física regular y una mezcla de ​ (c)  

El ​ (d)   contribuye a mantener un buen ​ (e)   , pues fortalece el cuerpo y la mente

• estilo de vida saludable
• alimentación equilibrada
• descanso y esparcimiento
• ejercicio
• estado de salud a nivel físico y emocional

El ​ (a)   puede practicarse en tres modalidades que son: ​ (b)   . Y hay cuatro tipos principales de ejercicio: ​ (c)   ​ (d)   flexibilidad

• ejercicio
• suave, moderado o intenso
• aeróbico, fortalecimiento muscular,
• fortalecimiento del sistema óseo, estiramiento y

Involucra el movimiento de la mayor parte del cuerpo. Las actividades que puedes hacer son caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, etcétera. Beneficia al corazón y a los pulmones

• Aeróbico

• Fortalecimiento muscular

• Fortalecimiento del sistema óseo

• Estiramiento y flexibilidad

Se usan la fuerza y la resistencia. Las actividades que puedes hacer son flexiones (lagartijas y sentadillas), subir y bajar escaleras. Beneficia el sistema ....

• Aeróbico

• Fortalecimiento muscular

• Fortalecimiento del sistema óseo

• Estiramiento y flexibilidad

Los huesos se fortalecen cuando el músculo hace presión sobre el hueso. Algunas actividades que puedes realizar son caminar, correr, levantar peso. Beneficia a los ....

• Aeróbico

• Fortalecimiento muscular

• Fortalecimiento del sistema óseo

• Estiramiento y flexibilidad

Consiste en extender el cuerpo hacia los extremos. La actividad que puedes realizar es el yoga, que beneficia columna, dedos, brazos y piernas

• Aeróbico

• Fortalecimiento muscular

• Fortalecimiento del sistema óseo

• Estiramiento y flexibilidad

Marca con una X los aspectos recomendables para mantener en buen estado la salud física.

Seguir una dieta con base en el Plato del bien comer​ (a)  

Consumir alimentos con alto contenido en grasa ​

Tener una dieta habitual que sea variada, suficiente y completa ​ (b)  

Ingerir bebidas dulces con frecuencia ​

Consumir suficiente agua simple potable ​ (c)  

Lavar y desinfectar los alimentos ​ (d)  

• X
• 👎
• 😬

Coloca la respuesta correcta en su lugar

c

d

e

f

b

a

Suficiente

Equilibrada

Completa

Adecuada

Variada

Higiénica

La ​ (a)   (del latín salus,-utis) es un estado de bienestar que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume asume como aceptable el estado general en que se encuentra) o a nivel objetivo (​ (b)   o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de ​ (c)   y es objeto de especial atención por parte de la ​ (d)   y de las ​ (e)  

• Salud
• se constata la ausencia de enfermedades
• enfermedad
• medicina
• ciencias de la salud

En que consisten cada uno de los aspectos de una dieta

Suficiente ​ (a)  

Equilibrada ​ (b)  

Variada ​ (c)  

Completa ​ (d)  

• lo necesario
• que contengan los nutrimentos necesarios
• q/tenga t/tipo d/alimentos en cantidades adecuadas
• Incluye cuando menos un alimento d/cada grupo