Táplálkozás és Egészség

Mi a szénhidrátok legfőbb szerepe a szervezetben?

• Az agy és a vörösvértestek működéséhez szükségesek

• Segítik a sejtfal és az idegszövet fenntartását

• Elengedhetetlenek a fejlődéshez és az immunvédekezéshez

• Javítják a vitaminok felszívódását

Melyik élelmiszer tartalmazza a legtöbb fehérjét?

• Gomba

• Szója

• Hal

• Tojás

Melyik típusú zsírok fogyasztása ajánlott?

• Telített zsírok

• Transz zsírok

• Egyszeresen telítetlen zsírok

• Többszörösen telítetlen zsírok

Miért fontosak a vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára?

• Segítik a sejtfal és az idegszövet fenntartását

• Elengedhetetlenek a fejlődéshez és az immunvédekezéshez

• Javítják a vitaminok felszívódását

• Minden fent említett válasz helyes

Milyen arányban ajánlott a szénhidrátok, zsírok és fehérjék fogyasztása?

• Szénhidrát: 45%, Zsír: 44%, Fehérje: 11%

• Szénhidrát: 60%, Zsír: 30%, Fehérje: 10%

• Szénhidrát: 30%, Zsír: 45%, Fehérje: 25%

• Szénhidrát: 50%, Zsír: 40%, Fehérje: 10%

Tudtál meg újjat az órán?

• igen

• nem