El Plato del Buen Comer

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos debe ocupar la mayor parte de tu plato del bien comer?

• Frutas y verduras

• Galletas y pasteles

• Alimentos de origen animal

• Granos y cereales

¿Por qué es importante evitar el exceso de alimentos altos en grasas y azúcares?

• Porque son deliciosos

• Porque pueden causar problemas de salud si se consumen en exceso

• No es necesario evitarlos

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de proteínas?

• Papas fritas

• Refresco

• Agua

• Pollo

¿Qué debes hacer si quieres mantener un estilo de vida saludable? Selecciona todas las que apliquen.

• Hacer ejercicio regularmente

• Comer una dieta equilibrada

• Saltarse comidas

• Tomar agua regularmente

¿Cuál es la importancia de seguir el "Plato del Bien Comer" en tu vida diaria?

• No es importante

• Sólo es importante para las personas adultas

• Pasar la materia

• Ayuda a garantizar que estés recibiendo los nutrientes necesarios para crecer y estar saludable

¿Cuál es la importancia de la variedad en la alimentación?

• Comer un poco de todo

• Obtener una amplia gama de nutrientes necesarios para mantenerse saludable

• No es importante

• Comer muchos dulces

¿Cuál es la función principal de los lácteos en tu dieta? Selecciona todas las correctas.

• Aportar proteínas de alto valor biológico

• Ser una fuente importante de calcio

• No tienen ninguna función

• Obtener vitaminas y minerales

¿Cuál es la función de la fibra?

• Aumentar el riesgo de enfermedades digestivas.

• No tienen ninguna función.

• Dañar la salud digestiva y promover el estreñimiento.

• Promover la salud digestiva, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cuál es la función principal de los cereales y tubérculos en tu alimentación? Marca todas las correctas.

• Proporcionar energía
• No tienen ninguna función

• Ser una fuente de fibra

• Mantener hidratado al cuerpo

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente saludable de grasas?

• Aceite de oliva

• Papas fritas

• Pastel

• Lechuga