4º PRIMARIA. TEMA 3. APARTADOS 4,5 Y 6

La _________ _________ fortalece nuestros huesos y aumenta la resistencia y elasticidad de nuestros músculos, mejorando también la flexibilidad de nuestras articulaciones.

(a)  

¿Qué ocurre si pasamos muchas horas sentados?

• Que se debilitan los músculos y perdemos movimiento en las articulaciones

• Que descansamos mucho

• No conlleva consecuencias negativas para el cuerpo pasar muchas horas sentados

• Que nuestra espalda se relaja

¿Qué deberíamos hacer para recuperar bienestar y movilidad?

• Estar más tiempo sentados

• Estar más tiempo tumbados

• Más movimiento, menos silla y caminar descalzos de vez en cuando

• Pasar más tiempo mejor sentados y atarnos bien los zapatos

Propuestas para mantenernos físicamente activos

• Caminar, coger la bicicleta, subir escaleras

• Hacer todos los desplazamientos en coche

• Coger el ascensor con mayor frecuencia

El sedentarismo físico...

• Pone al organismo en situación vulnerable ante las enfermedades

• No se puede combatir

• Permite descansar al cuerpo

• Fortalece al organismo

¿Por qué se ha reducido la práctica de actividad física en adolescentes?

• Porque los niños ya no tienen tiempo de practicarla

• Porque a los niños no les gusta realizar actividad física

• Por el uso inadecuado y excesivo de tecnología como tablets, móviles, ordenadores

• Porque los adultos no permiten practicarla

Como se puede evitar el Sedentarismo.

• Comiendo de 5 a 6 veces al día.

• Dormir menos de 6 horas.

• Hacer actividad física.

• Estar de 10 a 12 horas diarias frente a un computador.

Otra forma de evitar el sedentarismo acompañando la actividad física es

• con una buena alimentación.

• Comiendo a deshoras.

• Jugando x-box

• Todas las anteriores

¿Qué beneficios tiene el dormir?

• Hace reparaciones

• Se crece

• Mejora las defensas

• Asienta los aprendizajes obtenidos durante el día

• Todas son correctas

¿Cuál no es un consejo para descansar y dormir?

• Es beneficioso que en la habitación haga bastante calor para coger el sueño

• Evitar luces intensas

• Acostarse a la misma hora

• Cenar dos horas antes de irse a dormir