Teen Nutri Talk

Pengiraan Indeks Jisim Tubuh (IJT) / Body Mass Index (BMI)

• Berat (kg)/ Tinggi (m)

• Berat (kg) / Tinggi (m2)

• Tinggi (m) / Berat (kg)

Pilih maksud KALORI yang betul

• Jumlah tenaga yang dikeluarkan dari badan

• Jumlah tenaga yang digunakan oleh badan

• Jumlah tenaga dalam makanan

Apakah konsep Pinggan Sihat Malaysia ?

• Suku separuh

• Suku Suku Separuh

• Suku Separuh Separuh

4 item yang mesti ada dalam pinggan sihat adalah

• Karbohidrat, Sayur, Protein, Garam

• Lemak, Sayur, Protein, Buah

• Karbohodrat, Sayur, Protein, Buah

Berapa sajian buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu diambil

setiap hari?

• 3-4 sajian buah-buahan & sayur-sayuran

• 2 sajian buah-buahan & 3 sajian sayur-sayuran

• 1 sajian buah-buahan & 2 sajian sayur-sayuran

Snek tak berkhasiat seperti nugget, mee segera & kentang goreng

perlu dikawal kerana:

• Tinggi kandungan garam

• Tinggi kandungan serat

• Tinggi dengan vitamin dan mineral

Snek sihat yang sesuai dimakan bila lapar adalah ?

• Oats dengan buah-buahan

• Energy Bar

• Coklat

Apa itu Obesiti?

• BMI < 30

• Penyakit berjangkit

• Pengumpulan lemak yang berlebihan

Faktor yang mempengaruhi keperluan kalori seorang remaja...

• Aktiviti fizikal

• Genetik

• Berat badan

Kesan pengambilan makanan yang tinggi gula?

• Malaria

• Kerosakan gigi

• Covid19