PR PJOK 1 KELAS 4

Lompat jauh termaasuk cabang olahraga

• atletik

• aquatik

• bola besar

• bola kecil

Di bawah ini yang bukan termasuk rangkaian gerakan lompat jauh adalah

• menolak

• melayang

• mendarat

• melompat

lompat jauh adalah rangkaian gerakan melompat menggunakan

• dua kaki

• satu kaki terkuat

• dengan lari cepat

• dengan yakin

Di bawah ini yang termasuk gaya dalam lompat jauh adalah

• gaya berdiri

• gaya melompat

• gaya ke samping

• gaya jongkok

berlari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal saat tolakan termasuk teknik dasar lompat jauh pada tahap

• tumpuan

• awalan

• melayang

• mendarat

saat melakukan tolakan luruskan mata kaki, lutut dan pinggang adalah termasuk gerakan lompat jauh pada tahap

• awalan

• tumpuan

• melayang

• mendarat

di bawah ini adalah kesalahan dalam lompat jauh, kecuali

• kurangnya kecepatan lari

• langkahnya tidak tetap jaraknya

• tolakan kurang keras

• tolakan sangat kuat

Sikap tangan saat mendarat pada lompat jauh adalah

• kedua tangan ke samping

• kedua tangan ke atas

• kedua tangan kedepan

• kedua tangan bebas

awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh

• kelentukan

• ketinggian

• kecepatan

• ketahanan

Tujuan dari melakukan olahraga lompat jauh adalah

• agar badan sehat

• mendapatkan lompatan yang sejauh jauhnya

• agar banyak teman

• mendapatan kecepatan dengan baik