Día mundial de la alimentación

¿En cuántos grupos de alimentos se divide el plato del bien comer?

• 4 o más

• 2

• 3

El color verde en el plato del bien comer ¿Qué tipo de alimentos incluye?

• Maíz
  Avena
  Arroz
  Trigo

• Frutas y verduras

• Huevo
  Leche
  y derivados

Una dieta correcta es aquella que cumple con características como:

• Completa
  Variada
  Equilibrada
  Inocua
  Suficiente

• Rica en grasas, carbohidratos, y azúcares.

• Variada, Suficiente, verduras y papas fritas.

¿Cómo se recomienda consumir frutas y verduras?

• Con cáscara, hervidos y limpios.

• Limpios, hervidos, sin cáscaras.

• crudas, desinfectadas, de preferencia con cáscara y limpios.

En promedio ¿Cuántos vasos de agua natural se recomienda consumir al día?

• 9 o 10

• De 6 a 8

• 4 a 7

¿Por qué es importante consumir agua?

• Nos aporta minerales esenciales como: calcio, magnesio y flúor.

  Para ayudar al riñon a cumplir sus funciones.

• Para tener energía

• Para tener energía y sudar.

¿En cuántos niveles se divide la jarra del buen beber?

• 5

• 6

• 7

¿Qué bebidas se encuentran en el 5° nivel de la jarra del buen beber?

• Agua potable

• Refrescos y aguas de sabor

• Jugos 100% de frutas, leche entera, bebidas deportivas

¿Qué bebidas se encuentran en el segundo nivel de la jarra del buen beber?

• Café y té sin azúcar.

• Leche semi y descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada.

• Bebidas no calóricas con endulcorantes artificiales.

El color rojo en el plato del bien comer ¿Qué alimentos incluye?

• Cereales y tubérculos

• Frutas y verduras

• Alimentos de origen animal