Vocabulary Quiz on Mindfulness- Spanish

¿Cuál es el centro de seguridad del cerebro que activa la respuesta de lucha, huida, congelación ante el estrés?

• Amígdala

• Hipocampo

• Neuroplasticidad

• Respiración consciente

¿Qué es una estrategia basada en la ciencia que calma el sistema nervioso del cuerpo al disminuir la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y mejorar el enfoque?

• Emociones conscientes

• Saboreando

• Respiración consciente

• Neuroplasticidad

¿Cuál es nuestra capacidad para reconocer y sentir nuestras emociones que nos ayuda a entender y aprender sobre nosotros mismos?

• Atención plena

• Cuerpo y cerebro conscientes

• Emociones conscientes

• Saboreando

¿Qué es algo que ayuda a fortalecer nuestro enfoque?

• Ancla

• Respiración consciente

• Sistema nervioso autónomo

• Saboreando

¿Cuál es la capacidad del cerebro para crecer y cambiar como resultado de nuestros pensamientos y acciones?

• Neuroplasticidad

• Emociones conscientes

• Atención plena

• Saboreando

¿Qué es la práctica de concentrar la atención en el momento presente sin juicio?

• Respiración consciente

• Atención plena

• Emociones conscientes

• Saboreando

¿Cuál es la habilidad de experimentar y difundir buenos momentos, permitiéndoles tener un impacto positivo en nuestra felicidad y bienestar?

• Emociones conscientes

• Saboreando

• Cuerpo y cerebro conscientes

• Sesgo de negatividad

¿Cuál es la tendencia natural de nuestro cerebro a buscar experiencias negativas que tienen un efecto fuerte y duradero en nosotros?

• Emociones conscientes

• Sesgo de negatividad

• Atención plena

• Neuroplasticidad

¿Cuál es nuestra respuesta a un desafío causado por un pensamiento o evento que nos hace sentir amenazados, molestos o en peligro?

• Estrés

• Respiración consciente

• Emociones conscientes

• Saboreando

¿Cuál es la parte del sistema nervioso de nuestro cuerpo que contiene las ramas simpáticas y parasimpáticas?

• Amígdala

• Sistema Nervioso Autónomo

• Hipocampo

• Cuerpo y Cerebro Conscientes