ออฟฟิศซิมโดรม

การนั่งแบบใดทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ?

• นั่งทำงานในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม 

• นั่งทำงานในท่าที่สบาย 

• นั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน 

• มีการปรับเปลี่ยนท่านั่งขณะทำงาน

ข้อใดไม่ใช่อาการของออฟฟิศซินโดรม ?

• มีผื่นแดงบริเวณหลัง 

• ปวดนิ้ว นิ้วล็อค 

• ปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด

• ปวดหลัง ตาแห้ง 

 ข้อใดคือส่วนประกอบที่ใช้ทำลูกประคบสมุนไพรทั้งหมด ?

• ตะไคร้ สะระแหน่

• ขมิ้นชัน การบูร 

• ผักชี ใบมะกรูด 

• พิมเสน หอมแดง

ข้อใดไม่ใช่แนวทางการรักษาออฟฟิศซินโดรม ?

• บริหารนิ้วมือเป็นประจำ 

• เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ มีการพักสายตาเป็นระยะๆ 

• นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง

• ออกกำลังกายอย่างหนัก 

พฤติกรรมใดสามารถป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ?

• นั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน 

• ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี 

• ใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

• ลาออกจากงาน

ปัญหาด้านอารมณ์และจิตใจ ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมใช่หรือไม่ ?

• ใช่

• ไม่ใช่

อาการออฟฟิศซินโดรมมักเกิดที่ช่วงอายุใดมากที่สุด ?

• กลุ่มวัยผู้ใหญ่ตอนปลายถึงก่อนวัยสูงอายุ (อายุ 36-59 ปี) 

• กลุ่มเด็กวัยเรียนอายุ (อายุ 6-12 ปี)

• กลุ่มวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและตอนกลาง (อายุ 20-35 ปี)

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการประคบสมุนไพร ?

• ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย 

• ช่วยให้กล้ามเนื้อพังผืดยืดตัวออก 

• ช่วยลดการไหลเวียนของโลหิต

• ช่วยลดอาการเกี่ยวกับกล้ามเนื้อข้อต่อ 

ข้อใดคือปัจจัยเอื้อที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ?

• มีอุปกรณ์ในการทำงานที่สะดวกมากขึ้น 

• ถูกกดกันจากนายจ้างหรืออาจารย์ 

• ขาดความรู้ในการนั่งที่ถูกต้อง 

• เป็นโรค Fibromyalgia 

สรรพคุณของ “ไพล” สมุนไพรที่ใช้ในการทำลูกประคบคืออะไร ?

• แก้โรคผิวหนัง ลดการอักเสบ

• แก้ลมวิงเวียน 

• แก้หวัดและบำรุงหัวใจ 

• แก้ปวดเมื่อย ฟกช้ำ