Estrés y ansiedad

¿Qué es el estrés?

• 1. una preocupación y miedo intenso, excesivo y continuos

• Estado de preocupación generado por una situación difícil ante situaciones cotidianas.

• Sensación de mareo

• cansancio excesivo al realizar cualquier actividad

¿Qué es la ansiedad?

• Estado de preocupación espontanea y sin razón alguna

• 1. Estado de tristeza y poco interés de actividades frecuentes.

• 1. Preocupación y miedos intensos, excesivos y continuos ante situaciones de cotidianidad.

1. ¿Cuál es la diferencia entre ambas?

• El estrés no es manejable, en cambio la ansiedad tiene control.

• 1. La ansiedad permanece y llega convertirse en trastorno, el estrés es por un lapso de tiempo y es una respuesta ante una amenaza.

• 1. La ansiedad es crónica y el estrés es una emoción.

¿Cuáles NO es uno de los síntomas de la ansiedad

• Problemas para concentrarse y conciliar el sueño.

• 1. Aumento del ritmo cardíaco y respiración acelerada (hiperventilación)

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

• 1. Náuseas, mareos y vómitos.

Answer explanation

1. ¿Cuál de las siguientes técnicas crees que sirve para el manejo del estrés? 

• 1. Respiración diafragmática.

• 1. Imaginar tu lugar feliz

• 1. Ignorar el problema

• Pomodoro

1. ¿Cuánto tiempo crees que dura una crisis de estrés/ansiedad?

• 1. 10 - 30 segundos

• Un dia

• 1 semana

• 5 - 30 minutos

1. ¿Crees que el estrés/ansiedad es negativo para tu salud?

• No, para nada

• Si, en distintas intensidades

1. ¿Cuál es la principal causa del estrés y/o ansiedad?

• 1. Un suceso importante o acumulación de situaciones problemáticas.

• 1. Enfermedad pasajera (resfriado,alergia,etc) .

• Alimentación incorrecta

• Poco sueño

¿Cuál crees que es la población más afectada por la ansiedad y estrés?

• Adulto

• 1. Adolescente

• Niños

• Adulto mayor

¿Crees tener problemas de ansiedad?

• Si

• No

• No lo tengo claro