第一課 小熱身

靜觀是⋯⋯？

• 放空練習

• 深度放鬆

• 提升覺察

• 宗教修行

靜觀起源哪個宗教有關？

• 天主教

• 道教

• 佛教

• 基督教

靜觀認知治療（MBCT）來自？

• 美國

• 英國

• 日本

• 加拿大

靜觀認知治療（MBCT）結合了哪一學科知識？

• 心理學

• 社會學

• 人類學

• 哲學

下列哪一個活動可以作為靜觀練習？

• 行走

• 聽音樂

• 打羽毛球

• 靜坐

練習靜觀可以帶來什麼好處？

• 增大肌肉

• 改善情緒

• 呼吸順暢

• 增加對身體的覺察