UH 1 2023

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....

• Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• Saat membuka kaki sangat lebar

• Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

• Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

• Meloncati teman yang membungkuk

• Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

• Meloncati tali yang dibentangkan

• Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap

Gerakan kaki pada tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada lompat kangkang adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

• Mendarat dengan kedua kaki

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam ketangkasan tanpa alat

•  Senam aerobik

• Senam irama

• Senam ketangkasan dengan alat

Gambar di atas merupakan gerakan ...

• Front Jump 

• Side Jump 

• Squat-thrust

• Shuttle Run

1.Gerakan satu adalah posisi kaki berdiri lurus dilanjutkan posisi siap untuk melompat lurus ke kanan atau ke kiri.    2. Gerakan kedua adalah angkat tubuh ke atas dengan menekuk kedua lutut melewati cone/kardus.
    3. Gerakan dilakukan turun naik ke kanan atau ke kiri secara berulang-ulang sebanyak 2 x 8 hitungan.
                     dari langkah-langkah di atas, termasuk gerakan ...

• Front Jump 

• Side Jump 

• Squat-thrust

• Shuttle Run

kemampuan seseorang mengerahkan/mengeluarkan tenaga sebanyak-banyaknya dalam waktu yang sangat singkat

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• daya ledak

Istilah Mensana in Corpore Sano artinya …

• Terbebas dari segala penyakit

• Didalam jiwa yang kuat terdapat tubuh yang sehat

• Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat

• Didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat

Dari gambar berikut, adalah  latihan gerakan …

• kelincahan

• kecepatan

• keseimbangan

• koordinasi

Komponen - Komponen Kebugaran Jasmani, Kecuali …

• kecepatan

• keseimbangan

• stamina

• koordinasi