El buen descanso

Sueño: ¿Sientes que descansas bien en la noche?

• Si

• No

Rutina de sueño: ¿Tienes una hora fija para acostarte y levantarte todos los días?

• Si
• No

Uso de dispositivos electrónicos: ¿Utilizas dispositivos electrónicos (teléfono, computadora, etc.) antes de dormir?

• Si

• No

Relajación antes de dormir: ¿Realizas alguna actividad relajante antes de acostarte?

• SI
• No

Consumo de cafeína y estimulantes: ¿Consumes productos con cafeína o estimulantes en las horas previas a dormir?

• SI
• No

Hábitos alimenticios: ¿Cenas al menos unas horas antes de ir a la cama?

• SI
• No

Ambiente para dormir: ¿Tu habitación es oscura, tranquila y con una temperatura adecuada para dormir?

• SI
• No

Ejercicio: ¿Realizas ejercicio de forma regular?

• SI
• No

Estrés: ¿Te sientes estresado/a antes de ir a dormir?

• SI
• No

Siestas: ¿Sueles tomar siestas durante el día?

• SI
• No