สารอาหารและการเลือกซื้ออาหาร

สารอาหารมีกี่ชนิด

• 3 ชนิด

• 4 ชนิด

• 5 ชนิด

• 6 ชนิด

สารอาหารอะไรไม่ให้พลังงานแต่ขาดไม่ได้

• ไขมัน

• โปรตีน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

โปรตีนช่วยอะไรในร่างกาย

• ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• ลดน้ำหนักร่างกาย

• ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ

ทำไมต้องกินอาหารให้ครบ5หมู่

• ทำให้ขยันขึ้น

• ทำให้ร่างกายหยุดการเจริญเติบโต

• ทำให้สวย

• ทำให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์

ถ้าจะรับประทานอาหารให้ได้รับประโยชน์มากที่สุดเราควรรับประทานอาหารตามข้อใด

• ข้าวผัดรวมมิตร

• ไข่เจียว

• ลูกอม

• ขนมปัง

หลักการเลือกซื้อหอยสด

• มีเมือกสีใส

• เนื้อต้องมีสีส้มสด

• ฝาต้องปิดสนิท

• ฝาต้องเปิด

การเลือกอาหารควรคำนึงถึงสิ่งใดมากที่สุด

• ราคาถูก

• สะอาดและปลอดภัย

• รสชาติ

• ไม่มีข้อถูก

ปลาสดมีลักษณะอย่างไร

• มีสีส้ม

• ไม่มีเกล็ด

• ตาใส

• มีกลิ่นเหม็น

หลักการเลือกซื้อผักผลไม้

• มีรอยแทะของแมลง

• มีคราบดิน

• มีราขึ้น

• ไม่มีข้อถูก

หลักการเลือกซื้อไข่

• มีรอยด่าง

• เปลือกนวลเกลี้ยง

• ตอกออกเเล้วไข่ขาวมีสีเหลือง

• มีสิ่งแปลกปลอมในไข่