บทที่ 2 Physical fitness test administration

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (Fuel source used)

• Glucose/Free fatty acids

• PC System

• Glucose

• Lactic acid system

• Phosphocreatine

• Oxygen system

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (System)

• Anaerobic system 1

• Oxygen System

• Anaerobic system 2

• PC System

• Aerobic system

• Lactic acid System

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (ATP production)

• ATP Low 1

• Oxygen System

• ATP Low 2

• PC System

• ATP High

• Lactic acid System

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (waste product)

• Lactic Acid

• Oxygen System

• Carbon dioxide and water

• Lactic acid System

• None

• PC System

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (Duration of exercise)

• ≥ 3 mins

• PC System

• 30 sec - 2 mins

• Lactic acid System

• 0 - 10 sec

• Oxygen System

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (Intensity of exercise)

• High (60-95% effort)

• Oxygen System

• Maximum (95-100% effort)

• Lactic acid System

• Low (≤ 60% effort)

• PC System

จงจับคู่ให้ถูกต้อง (Activity)

• เดินขึ้นบันได 3 ชั้น

• Oxygen system

• วงสวิงกอล์ฟ

• Lactic acid System

• หางเครื่อง

• PC System

จากรูป นักวิ่ง 800 เมตร ใช้พลังงานจาก Lactic acid กี่เปอร์เซ็นต์

• 29

• 61

• 55

• 33

จากรูป นักวิ่งมาราธอน ใช้พลังงานจาก Glycogen (Glucose) กี่เปอร์เซ็นต์

• 80%

• 100%

• 60%

• 70%

จงเลือกคำตอบที่ถูก ที่เกี่ยวกับการทดสอบ plank test แบบยกสะโพกขึ้น (ก้นโด่ง)

• ช่วยให้ทดสอบความอดทนของ core muscle ได้น้อยลง

• ทำให้เกิด Load ที่หัวไหล่มากเกินไป

• ช่วยให้กล้ามเนื้อ core muscle ทำงานได้มากขึ้น

• ทำให้ไม่สามารถประเมินความอดทนของ core muscle ได้ถูกค้อง