N. Deporte

Estado químico en el que se almacena la glucosa en el hígado y en los músculos

• Glucógeno

• ATP

• Glucólisis

Para sintetizar el ATP es necesario liberar energía química almacenada procedente de la:

• Grasa

• Glucosa

• Proteína

Agua, azúcar, malto dextrina, cloruro de potasio, cloruro de sodio y vitamina B3/B6 son componentes de:

• Powerade

• Electrolit

• Suero vida oral

Necesidades hídricas de un adulto normal:

• 30-35 ml/kg

• 120-135 ml/kg

• 55-80 ml/kg

En el Gasto Metabólico Total (GMT) generalmente representa el mayor porcentaje:

• Actividad Física

• Efecto Térmico de los Alimentos

• Metabolismo Basal

Rango general de recomendaciones diarias de proteína en el deporte:

• 1.0-1.8 g/kg

• 1.2-2.0 g/kg

• 0.8-1.8 g/kg

Rango general de recomendaciones diarias de carbohidratos en el deporte:

• 3-12 g/kg

• 3-15 g/kg

• 5-18 g/kg

Rango de recomendado de lípidos en deportistas en periodo competitivo:

• 20-40%

• 25-35%

• %20-35

Los músculos están formados por fibras que se unen a los huesos a través de:

•   Los cartílagos

• Los tendones

•   Los filamentos

La leucina:

• Es un aminoácido utilizado por la célula para estimular la síntesis de proteínas.

• Es un suplemento para generar glucógeno hepático.

• Disminuye el dolor y la fatiga post entrenamiento.