Alimentos para potenciar tu día

Que es la fibra?

• Parte comestible de las plantas que resiste la digestión y absorción en el intestino delgado

• Parte comestible de los animales que resiste la digestión y absorción en el intestino delgado

• Parte comestible de las plantas que elimina la digestión y absorción en el intestino delgado

• Parte comestible de las plantas

Que alimentos me proporcionan mas energía a largo plazo ?

• Chocolates

• Papas fritas

• Chochos

• Arroz

Seleccione el alimento que tiene menor contenido de fibra

• Pan integral

• Mandarinas

• Jugo de naranja

• Ensalada de verduras

Que mide el índice glicémico?

• Es aquello que eleva la glucosa en sangre.

• La velocidad con la que un alimento eleva la glucosa en sangre, después de haber comido

• Es la carga glucémica

• Es la velocidad con la que tenemos saciedad después de comer

Que sube los picos de glucosa?

• Ensalada de frutas y verduras

• Harinas, chocolates, jugos

• Chochos con tostado

• Pan integral de centeno

Que nos ayuda a tener mas saciedad?

• Fibra

• Jugos verdes

• Manzana

• Tomar agua

Que es la microbiota?

• Microflora intestinal

• Bacterias

• Ecosistema Microbiano

• Microbacterias

El consumo de fibra causa gases?

• Verdadero

• Falso

Seleccione un beneficio de la microbiota

• El desarrollo y regulación del sistema inmune.

• Reprime al sistema inmune

• Baja de peso

• La reducción y regulación del sistema inmune.

Cuantas veces al día es recomendable consumir legumbres?

• 2-3 porciones diarias

• 3-4 porciones diarias

• 1-2 porciones diarias

• mas de 4 veces al día